❶ AI에게 올해 목표 이야기하기
챗GPT, 제미나이, 클로드는 사람의 말투를 이해하고 문장으로 답해주는 생성형 AI다. 전문 지식이나 복잡한 명령어 없이도 간단히 대화하듯 질문하면 필요한 정보를 정리해 준다는 점이 가장 큰 특징이다. 초보자가 AI를 활용해 목표를 세울 때 복잡한 요청 대신 나이, 성별, 관심 분야 정도만 간단히 입력해도 충분하다.
챗GPT
일상 대화, 글쓰기, 계획·요약 능력이 뛰어나다. 생활 전반 상담에 유용하다.
제미나이
구글 서비스와 연동되어 일정·문서 정리에 탁월하고 이미지·멀티미디어 입력도 지원된다.
클로드
맥락 이해력이나 표현이 가장 자연스럽다. 긴 문장이나 정리형 답변에 강하다.
이렇게만 입력해도 충분하다!
50대 여성인데 올해 목표는 체중 5kg 감량, 책 20권 읽기, 매달 20만 원 저축이야. 무리 없는 목표인지 정리해서 알려줘.
❷ 구체적으로 질문하기
목표가 정리되면 다음은 계획별로 실행 계획을 짤 차례다. 이때 질문이나 요청사항을 구체적으로 작성할수록 AI의 조언이 좀 더 정확해진다.
이렇게 묻지 마세요
다이어트 어떻게 해?
유산소와 근력 운동을 병행하세요.
이렇게 물어보세요
50대 여성인데 무릎에 부담 없는 운동으로 하루 10분 집에서 할 수 있는 운동 루틴 만들어줘.
아침 스트레칭 5분 + 저녁
하체 운동 5분을 추천드려요.
무릎 부담을 최소화할 수 있는
동작을 알려드릴게요.
❸ 계획을 상황에 맞게 조정하기
AI의 장점은 상황이 달라지면 계획도 함께 바꿔준다는 점이다. 건강 상태, 생활패턴, 지출 내역처럼 내 정보가 조금만 추가되어도 조언이 훨씬 현실적으로 달라진다.
이렇게 묻지 마세요
운동 너무 힘들어. 어떻게 해야 해?
무리하지 말고 꾸준히 하는
것이 중요합니다.
이렇게 물어보세요
최근에 허리가 자주 아픈데 이전 운동 계획에서 허리에 부담되는 동작을 빼고 다시 짜줄래?
허리 부담이 큰 동작은 제외하고, 의자 스트레칭과 가벼운 코어 운동 위주로 다시 알려드릴게요.
❹ AI 활용 TIP
목표는 상세하게 쪼개서 말하고, 모르는 용어는 ‘쉽게 설명해줘’라고 요청하면 좀 더 친절히 설명해준다. 건강이나 재무 데이터는 반드시 공식 앱이나 기기 기반의 정보를 사용해야 한다. 꼭 하나 기억해야 할 것은 AI도 실수를 할 수 있다는 점! 때로는 잘못된 정보를 주는 경우도 있다. 중요한 정보는 재차 확인하는 습관을 들여야 한다.
